वेलची पचनक्रिया मजबूत करते. हे अन्न पचण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता, अॅसिडिटी सारख्या समस्यांपासून आराम देते. वेलचीचा थंड प्रभाव असतो आणि त्याचे पाणी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने पोटातील उष्णता थंड राहण्यास मदत होते. श्वासाची दुर्गंधी दूर करते तोंडाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी वेलचीचे पाणी फायदेशीर ठरू शकते. वेलचीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करतात. त्यामुळे श्वास ताजे राहतो. ताण कमी करते तणावग्रस्त लोकांनी वेलचीचे पाणी प्यायल्यास ते त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, वेलचीमध्ये तणाव कमी करणारे गुणधर्म असतात. हे मन शांत ठेवण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढते वेलचीमुळे शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. 

वेलचीचे पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी प्रभावी आहे. वेलचीमध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. त्यामुळे सर्दी, खोकला यांसारख्या आजारांपासून बचाव होतो. वजन कमी करण्यास उपयुक्त वाढत्या वजनाने त्रासलेल्या लोकांनी वेलचीचे पाणी प्यावे. वास्तविक, वेलची चयापचय वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. हे पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. वेलचीचे पाणी कसे बनवायचे? वेलचीचे पाणी बनवणे अगदी सोपे आहे. 

यासाठी प्रथम 2-3 वेलची घेऊन त्या थोड्या बारीक करा. यानंतर एक ग्लास पाणी घेऊन त्यात ठेचलेली वेलची टाका आणि मिक्स करा. यानंतर, ग्लास झाकून रात्रभर ठेवा. वेलचीचे पाणी दुसऱ्या दिवशी पिण्यासाठी तयार आहे. हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.