अनेकांना सकाळी शौचाला जाण्याचा खूपच त्रास होतो. दिवसभर नीट न खाल्ल्याने वा पाणी न पिण्याने पोट साफ होत नाही. मग अशावेळी नक्की काय खायचे असा प्रश्न सतावतो. खरं तर फायबरयुक्त पपईचा तुम्ही रोजच्या नाश्त्यात उपयोग केल्याने तुम्हाला नक्कीच फायदा मिळू शकतो. आयुर्वेदिक डॉक्टर माधव भागवत यांनी याबाबत अधिक माहिती दिली असून अधिक गुणधर्मही सांगितले आहेत. 

पपईमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तसेच पोटॅशियम, फायबर आणि फोलेट गुणधर्म असतात. याशिवाय, त्यात पपेन एंजाइम देखील असते जे अनेक समस्यांपासून आराम देते. विशेषतः, जर पोटाशी संबंधित समस्या असतील तर हे फळ अमृतसारखे आहे. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या असते त्यांना सकाळी मल बाहेर काढण्यास खूप त्रास होतो. जर तुम्हालाही या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर सकाळी फक्त एक कप पपई खाणे वरदान ठरेल. चला तुम्हाला त्याच्या फायद्यांची यादी आम्ही या लेखातून सांगत आहोत. 

रिकाम्या पोटी पपई खाणे तुमच्यासाठी ठरेल फायदेशीर

पपईमध्ये पपेन एंझाइम असते. पापेन एंझाइम अन्न पचवण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे म्हणून काम करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्याने पचन जलद होण्यास मदत होते. पपई तुमच्या शरीराला डिटॉक्सिफाय करते; ते खाल्ल्याने शरीरातील कचरा सहजपणे बाहेर पडतो. 

तसेच, ज्यांना सकाळी शौचास जाण्यास त्रास होतो त्यांच्यासाठी हे फळ अमृतसारखे आहे. हे सेवन केल्याने तुम्हाला शौचास जाणे सोपे होईल. याशिवाय, जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस सारख्या समस्या असतील तर ते नक्कीच सेवन करा. याचे सेवन केल्याने तुमची पचनसंस्था मजबूत होईल आणि पोटाची पीएच पातळी देखील संतुलित राहील.

या समस्यांवरही पपई प्रभावी 

पपईचा करून घ्या उपयोग

जर तुमचे कोलेस्ट्रॉल जास्त असेल तर रिकाम्या पोटी पपई खा. हे वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकते. पपईमध्ये पोटॅशियम देखील असते, जे रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर घटक आहे. हे खाल्ल्याने तुम्ही हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदयरोगापासून स्वतःचे रक्षण करू शकता. पपई वजन कमी करण्यास मदत करते हे फार कमी लोकांना माहिती असेल. ते खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि अतिरिक्त चरबी कमी होते. 

तुम्ही नाश्त्यात पपईचे तुकडे करून आणि त्यात काळे मीठ आणि काळी मिरी घालून देखील खाऊ शकता. जर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर तुम्ही दररोज पपईचे सेवन करावे. पपईमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. म्हणूनच रिकाम्या पोटी हे फळ खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि आजार आणि संसर्गांना बळी पडण्यापासूनही तुमचे रक्षण होते.