हिवाळ्यात सर्दी आणि खोकल्याची समस्या खूप सामान्य होते. या काळात अनेकांना खोकल्याचा त्रास होतो. काही लोकांमध्ये ते कालांतराने बरे होते, परंतु अनेक लोकांमध्ये ते अत्यंत अस्वस्थतेचे कारण बनते. बराच काळ टिकून राहिल्याने, कफ खूप हट्टी होतो. छातीत कफ साचल्याने व्यक्तीला खूप अस्वस्थता येते. श्वास घेण्यास त्रास होणे, अस्वस्थता, जडपणा इत्यादी लक्षणे दिसू शकतात. अशा परिस्थितीत, छातीत अडकलेला चिवट कफ काही खास घरगुती उपायांच्या मदतीने नियंत्रित केला जाऊ शकतो. हे घरगुती उपाय केवळ कफ साचणे कमी करत नाहीत तर घसा खवखवणे कमी करतात आणि खोकल्यापासून आराम देतात. यासोबतच, ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात आणि तुम्हाला संसर्ग आणि रोगांशी लढण्यासाठी तयार करतात.चला तर मग जाणून घेऊया या खास घरगुती उपायांबद्दल.
आले आणि हळदीचा चहा-
हे करण्यासाठी तुम्हाला लागेल, १ कप पाणी, १ इंच किसलेले आले, १/४ टीस्पून हळद पावडर, १ टीस्पून मध आणि १ टीस्पून लिंबाचा रस.
अशा प्रकारे बनवा आले आणि हळदीचा चहा-
एक कप पाणी चांगले गरम करा, आता त्यात १ इंच किसलेले आले आणि १/४ चमचा हळद घाला आणि पाणी ५ ते ७ मिनिटे उकळू द्या.
नंतर कपमधील पाणी गाळून त्यात १ चमचा मध आणि १ चमचा लिंबाचा रस घाला.
आता पाणी मिसळा, ते कोमट झाल्यावर त्याचा आस्वाद घ्या.
पण योग्य परिणामांसाठी ते दररोज तुमच्या आहारात समाविष्ट करा.
मीठ आणि हळद पाण्याने गुळण्या करा.
कोमट पाण्याने गुळण्या केल्याने कोरड्या खोकल्यामुळे होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होते, जसे की चिवट कफ काढून टाकणे. मिठाचे पाणी घशातील वेदनादायक भागांमधून ओलावा काढून टाकते, ज्यामुळे कोरड्या खोकल्यामुळे होणारी जळजळ आणि खवखव कमी होण्यास मदत होते.
अशा प्रकारे गुळण्या करा-
एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मीठ आणि २ चिमूटभर हळद घाला.
आता हे पाणी तोंडात घ्या आणि काही वेळ गुळण्या करा.
अशाप्रकारे वारंवार गुळण्या केल्याने तुम्हाला खोकल्यापासून आराम मिळेल.
ओव्याचा चहा-
ओव्याच्या बियांमध्ये सुमारे ५०% थायमॉल असते. जो एक सुप्रसिद्ध अँटीबॅक्टेरियल मोनोटेर्पीन आहे. हे संयुग रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि सर्दी, फ्लू आणि इतर विषाणूजन्य संसर्ग टाळण्यास मदत करते असे मानले जाते. ओव्याचा चहा प्यायल्याने छातीत कफ जमा होणे कमी होते. याव्यतिरिक्त, ते दम्याच्या रुग्णांच्या वायुमार्गांना निरोगी ठेवते, ज्यामुळे दम्याची लक्षणे उद्भवत नाहीत.
अशा प्रकारे बनवा ओव्याचा चहा-
सर्वप्रथम, गॅसवर २ कप पाणी उकळी येईपर्यंत गरम करा.
आता तुमच्या तळहातावर ओवा कुस्करून पाण्यात टाका.
पाणी चांगले उकळले की त्यात चिमूटभर हळद घाला.
आता पाणी गाळून घ्या, नंतर त्यात अर्धा चमचा मध किंवा तूप घाला आणि त्याचा आस्वाद घ्या.
