मोबाईलशिवाय जीवनाची कल्पना करणे कठीण झाले आहे. घरी काहीतरी ऑर्डर करणे असो, ऑफिसचे काम असो, चित्रपट पाहणे असो किंवा इतर काहीही असो, प्रत्येक गोष्टीसाठी मोबाईल फोन वापरावा लागतो. लहानपणी सगळ्यांची आई त्यांना यासाठी खूप शिव्या देत असे. त्याचे म्हणणे खरे आहे असे वाटते, कारण मोबाईल फोन हे बहुतांश समस्यांचे मूळ आहे.

शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरदेखील मोबाईल फोन आरोग्यासाठी हानिकारक मानतात. आरोग्यतज्ज्ञ आणि आहारतज्ज्ञ श्वेता जे पांचाळ यांच्या म्हणण्यानुसार, मोबाईल फोन हे आयुष्यातील सर्व समस्यांचे मूळ आहे आणि मोबाईल हा मेंदूसाठी खूप हानिकारक आहे, जाणून घ्या मोबाईल फोनमुळे मेंदूवर काय परिणाम होतो आणि नक्की काय तोटे आहेत 

झोपेवर सर्वाधिक परिणाम 

लोक त्यांचा जास्तीत जास्त वेळ मोबाईलवर स्क्रोल करण्यात घालवतात. तसंच अनेकांच्या हाती रात्री झोपण्यापूर्वी मोठ्या प्रमाणावर मोबाईल वापरत असल्याचे दिसून येते. तज्ज्ञांनी सांगितले की, रोज रात्री बेफिकीरपणे स्क्रोल केल्याने झोप कमी होते. हे सर्काइडियन रिदममध्ये व्यत्यय आणते, जे झोपेचे चक्र नियंत्रित करते. त्यामुळे अनेकांची झोप पूर्ण होत नाही आणि झोपेचे चक्र पूर्ण बिघडते. मोबाईलचे इतके व्यसन लागते की, झोपेपेक्षा अनेकांना मोबाईलमध्ये स्क्रोल करणे अधिक आवडू लागते. झोप ही अत्यंत महत्त्वाची असते, मात्र मोबाईलच्या लाईट्समुळे संपूर्ण झोपेचा त्रास होतो.

हानिकारक ब्लू लाईट 

फोन स्क्रीनमधून निळा प्रकाश निघतो. हा निळा प्रकाश मेंदूसाठी हानिकारक असल्याचे सांगण्यात आले आहे. हा निळा प्रकाश मनाला स्वस्थ बसू देत नाही. यामुळे, मेलाटोनिन हार्मोन सोडण्यात अडचण येते, ज्यामुळे झोपेत बाधा निर्माण होते आणि मेंदूलाही त्रास होतो. स्क्रोलिंगमुळे मेंदूला विश्रांतीसाठी वेळ मिळत नाही आणि झोपेचा सिग्नल मिळत नाही. त्यामुळे दुसऱ्या दिवशी झोपेची कमतरता जाणवू शकते. यामुळे जीवनशैलीचे बरेच विकार होतात आणि ही फक्त सुरुवात आहे असंही सांगायला यावेळी तज्ज्ञ विसरले नाहीत. 

काय आहे उपाय

मोबाईल फोन आयुष्यातून काढता येत नाही कारण सध्या त्यावरच अधिक काम असते. परंतु जोखीम कमी करण्यासाठी काही उपाय देखील केले जाऊ शकतात. झोपण्याच्या 2-3 तास ​​आधी कोणत्याही प्रकारचे डिजिटल उपकरण वापरणे बंद करणे. याऐवजी तुम्ही पुस्तकं वाचावीत कारण त्याचा तुमच्या मेंदूवर चांगला परिणाम होतो.