सकाळी व्यायाम करणं चांगलं की संध्याकाळी? शरीराच्या प्रकृतीनुसार आणि जीवनशैलीनुसार त्याचे परिणाम बदलतात. सकाळी व्यायामाचे फायदे, सकाळी हवेत प्राणवायू मुबलक असतो, त्यामुळे व्यायाम केल्याने शरीर ताजेतवाने होतं. दिवसाची सुरुवात ऊर्जेने होते आणि दिवसभर मन प्रसन्न राहतं. वजन कमी करण्यासाठी सकाळी व्यायाम अधिक उपयोगी ठरतो.

संध्याकाळी व्यायामाचे फायदे, संध्याकाळी स्नायू लवचिक आणि उबदार झालेले असतात, त्यामुळे जास्त मेहनतीचे व्यायाम (strength training, cardio) करता येतात.

दिवसभराचा ताण-तणाव कमी होतो.व्यायामात सातत्य ठेवणं सोपं जातं, कारण वेळ अधिक मिळतो. थोडक्यात, सकाळी व्यायाम केल्यास ताजेतवानेपणा आणि वजन कमी होण्यासाठी फायदा, तर संध्याकाळी व्यायाम केल्यास ताकद आणि सहनशक्ती वाढते.

त्यामुळे आपल्या वेळेनुसार आणि शरीराला ज्या वेळी जास्त सोयीचं वाटतं, त्यावेळी नियमित व्यायाम करणं सर्वात उत्तम.