01:27pm | Jul 23, 2022 |
दिल्ली : खराब दिनचर्या आणि खराब फिटनेसमुळे बहुतेक लोकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या भेडसावत आहे आणि त्याकडे दुर्लक्ष करणे घातक ठरू शकते. अलीकडील संशोधनानुसार, देशातील सुमारे 30 टक्के तरुणांना उच्च रक्तदाबाची तक्रार आहे आणि त्यामागे खराब जीवनशैली कारणीभूत आहे. दरम्यान, एका तज्ज्ञाने सांगितले आहे की, केवळ पाणी प्यायल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित केला जाऊ शकतो, परंतु यासाठी एक विशेष पद्धत अवलंबावी लागेल.
तुम्हाला रोज किती पाणी प्यावे लागेल?
उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज 8 ग्लास पाणी प्यावे लागते. द मिररच्या वृत्तानुसार, इंग्लंडच्या एमडी डॉ. मोनिका वासरमन यांनी सांगितले की, एकूणच पोषण तज्ज्ञ असल्याने, मी नेहमी माझ्या रुग्णाला दररोज 8 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस करतो.
बीपी नियंत्रित करण्यासाठी पाण्याची कशी मदत होते?
डॉ मोनिका वासरमन म्हणाल्या, 'पाणी शरीरातील अतिरिक्त सोडियम काढून टाकते आणि रक्त डिटॉक्स करण्यास मदत करते.' सोडियममुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो.
पिण्याच्या पाण्यासोबतच खाण्यापिण्याचीही काळजी घ्या
डॉ मोनिका वासरमन यांच्या मते, पाणी प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही फक्त त्यावर अवलंबून राहावे. यासोबतच जेवणाकडेही लक्ष द्यावे लागेल. असे अनेक पदार्थ आहेत जे रक्तदाब कमी करू शकतात. चरबीयुक्त मासे आणि क्रॅनबेरीचा रस देखील उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो.
सातारा पोलीस मुख्यालयात उपनिरीक्षकाला धमकी |
बिग बॉस फेम अभिजीत बिचुकले यांचा अर्ज दाखल |
महाविकास आघाडीच्या उमेदवाराचा पूर्ण ताकतीने प्रचार करणार |
माढयात अभय जगताप यांचे बंड शमले |
सातारा लोकसभा प्रबंधन समितीचे कार्य उत्कृष्ठ |
उदयनराजे भोसले यांची संपत्ती 251 कोटीची |
वादळी वाऱ्यात स्पीड बोट उलटून एकाचा मृत्यू |
निवडणूक स्थिर सर्वेक्षण पथकातील कर्मचाऱ्याला पोलिसाकडून मारहाण |
येणके येथील कुंभार वस्तीतील जल जीवन मिशनअंतर्गतचे काम प्रगतीपथावर |
निवडणुक निरिक्षक आर. अर्जुन व पोलिस निवडणुक निरिक्षक प्रदीप शर्मा यांचे जिल्ह्यात आगमन |
उदयनराजेंना विक्रमी मताधिक्याने निवडून आणण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणार |
श्री क्षेत्र निनाम येथील सासनकाठीला यात्रेत महत्वाचे स्थान |
मंदार कोल्हटकर, धिरज पाटील यांचे अपघाती निधन |
ट्रकच्या धडकेत दुचाकीस्वाराचा मृत्यू |
राजवाडा परिसरातून सव्वा लाखांच्या सोन्याच्या चैनची चोरी |
उदयनराजे भोसले यांची संपत्ती 251 कोटीची |
वादळी वाऱ्यात स्पीड बोट उलटून एकाचा मृत्यू |
निवडणूक स्थिर सर्वेक्षण पथकातील कर्मचाऱ्याला पोलिसाकडून मारहाण |
येणके येथील कुंभार वस्तीतील जल जीवन मिशनअंतर्गतचे काम प्रगतीपथावर |
निवडणुक निरिक्षक आर. अर्जुन व पोलिस निवडणुक निरिक्षक प्रदीप शर्मा यांचे जिल्ह्यात आगमन |
उदयनराजेंना विक्रमी मताधिक्याने निवडून आणण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणार |
श्री क्षेत्र निनाम येथील सासनकाठीला यात्रेत महत्वाचे स्थान |
मंदार कोल्हटकर, धिरज पाटील यांचे अपघाती निधन |
ट्रकच्या धडकेत दुचाकीस्वाराचा मृत्यू |
राजवाडा परिसरातून सव्वा लाखांच्या सोन्याच्या चैनची चोरी |
मारहाण प्रकरणी चौघांवर गुन्हा |
ट्रक चालकाला लुटल्याप्रकरणी तीन अज्ञातांवर गुन्हा |
महिलेचा विनयभंग केल्याप्रकरणी एकावर गुन्हा |
सराईत गुन्हेगाराने दिली तीन घरफोड्यांची कबुली |
उदयनराजे यांच्या समर्थनार्थ सातार्यात लोटला जनसागर |